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          南平市人民醫院:刷手機姿勢不當 小心患上“手機脖”

          2021-08-24 16:25:52 來源: 大武夷新聞網 作者:黃靚 楊德鳴

          您可能聽說過“屏幕臉”“鼠標手”,但是您聽說過“手機脖”嗎?由于長時間看手機,伏案對著電腦,保持低頭、頸部前傾的姿勢,造成頸部不適?!笆謾C脖”最常見的表現除了頸部、肩背的疼痛僵直、活動受限外,往往還會出現頭暈、胸悶、惡心等癥狀。

          在南平市人民醫院康復科,一位年輕的女性患者因脖子疼痛難耐尋求醫生的幫助。經檢查詢問,患者幾乎每天看手機,對著電腦,保持低頭姿勢大約超過8小時。正常情況下,人們的耳垂跟肩峰在一個平面上,而患者長期不正確的姿勢看電子設備,引起脖子前傾,頸椎病變。

          南平市人民醫院康復科主任王祖杰說,在日常的門診中,像這樣患上“手機脖”的病人不在少數。頸椎是連接頭顱和軀體的樞紐,全身重要的神經和血管在此經過。長期低頭會導致頸椎椎間盤的壓力不均衡,以及頸后部肌肉和韌帶的松弛和肌肉的僵硬。正常的頸椎有一定的生理彎曲,但是如果長時間低頭玩手機,容易形成頸椎功能性改變,致使頸椎正常的生理前凸消失變直,甚至“反弓”,進一步加速頸椎的退變。如今,出現頸椎問題的人群在不斷年輕化,甚至很多中小學生因為長時間低頭寫字、玩手機,頸部早早地就出現了問題。

          “頸椎病一般分為四型,最輕的就是一般的酸痛。神經根型,是神經根受到壓迫,出現手麻的癥狀。發展成椎動脈型會出現眩暈。最嚴重的是脊髓型,會出現上下肢無力,甚至癱瘓?!蓖踝娼芙榻B,預防“手機脖”,首先要改掉不良姿勢,不能長時間低頭看電子產品。如確實工作需要,在看電子產品的過程中應當有意識地將手抬高,屏幕中心與眼睛在同一高度,使頸部保持直立。其次是經常變換姿勢,活動頸部,以改善頸部肌肉群的緊張度,緩解頸部肌肉疲勞。還可以適當地做頸部鍛煉,增強頸部后側肌群力量??梢杂秒p手交叉抱住后頸部,頭向后用力,手部予以適度的力量進行對抗,每天可反復多次。對于已經出現頸椎病的患者應當遵醫囑進行功能鍛煉,切不可盲從。(黃靚 楊德鳴

          [責任編輯:陳琳]
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